●クラス内容●


◆マイソール(運動量★~★★★★★)

経験、年齢、体格に関係なく、アシュタンガヨガを学びたい方であればどなたでもご参加下さい。このクラスはアシュタンガヨガの伝統的な練習スタイルです。講師のインストラクションに合わせるのではなく、各自が自分のペースで、決められた順番に沿ってアーサナ(ポーズ)を取っていきます。最初は少ないアーサナ数から始め、各自のペースでひとつずつ新しいアーサナが付け加えられるので、誰でも無理なく練習が出来ます。講師はそれぞれを見守り、必要なときにはアジャスト、説明、サポートをします。また、時間内であれば好きな時間に始め好きな時間に退出可能なので、仕事や家庭、学業等とバランスを取りながら、少しずつ練習を習慣にしていきましょう。うまく動くことではなく、同じ動きを日々繰り返していくことが、ヨガの学びの土台となります。

◆アシュタンガヨガ入門(運動量★~★★★)

ヨガそのものがはじめての方、アシュタンガヨガが初めての方、基本や順番を確認したい方に向けたクラス。呼吸法を練習した後、決められた順番に沿ってポーズを取っていきます。動き、呼吸、教えについての説明も入りますので、どなたでも安心してご参加頂けます。ポーズの順番を覚えたら、ぜひマイソールクラスにチャレンジしてみて下さいね。