●WELCOME●

はじめまして！
『アシュタンガヨガ自由が丘』はふくろうクリニックの健康増進事業の一環として、2021年秋に始動しました。

●アシュタンガヨガとは●

アシュタンガヨガは、南インドで生まれたヨガの流派です。呼吸に意識を向けながら、決まった順序に沿ってアーサナ(ポーズ)を取るのが特徴で、各自が自分のペースで練習を進めるため、初めての方も急ぐことなく、それぞれに合わせて練習が出来ます。一方、練習を重ねると自然に自分の内側に集中が向かいます。このことからアシュタンガヨガは『動く瞑想』とも言われ、体を柔軟にしたり強くする効果にとどまらず、『心をおだやかに安定させる』ヨガならではの魅力も兼ね備えています。

朝早く行うのもアシュタンガヨガの特徴です。はじめは少々の努力と強い決意が必要ですが、ひとたび身に付けば、練習でリフレッシュし、毎朝生まれ変わったような輝く時間になります。すっきり目覚め、充分に動き、アクティブに社会生活を送り、夜ぐっすり眠る。こんなシンプルな生活リズムも整います！忙しい現代人にこそ、ぴったり合うヨガとも言えるのです。

●アシュタンガヨガ自由が丘では●

アシュタンガヨガ自由が丘では一人一人の個性を大切にして、それぞれに合った進め方を提案しています。すべての人が異なる体、異なる心を持っています。深く気持ちよく呼吸をして、不要な怪我をしない身体の使い方ができるよう講師はサポートします。そして段階を追って、伝統に沿った方法で自立できるよう促します。『安全に身体を扱う知識』と『心に働きかける伝統の知恵』を尊重しながら、このヨガをお伝えさせて頂きます。