●始めての方へ●

◆アシュタンガヨガをやりたい方はどなたでも歓迎いたします。予約は不要ですが、質問があればお問い合わせページから気軽にご連絡下さい。

◆マイソール開催時間内の来れる時間にいらして下さい。初回の練習は30-50分程度です。練習のやり方、呼吸のやり方をお伝えし、その後 太陽礼拝Aという一連の動きを覚えるところからスタートします。流れを覚えて次に進む準備ができたら新しいポーズを加え、すこしずつ練習量が増えていきます。

◆参加時に、ウェアー、タオル、マット(有料レンタル有り)をご持参下さい。

◆からだの熱を冷まさぬよう練習中は水分を口にしませんが、慣れないうちは飲料水を持っておくと安心です。

◆練習の2時間前までに食事を済ませましょう。どうしてもお腹が減る場合は消化の良いものを少量召し上がって下さい。

◆香水や香りの強いものを身にまとわないでご参加下さい。

◆マイソール中の不要なおしゃべりは控え、静けさに慣れていきましょう。もちろん質問などあるときは、遠慮なくお声がけ下さい。

◆女性の生理期間は3日間練習をお休みします。

◆体の不調等がある場合は、必ず練習前にお伝え下さい。

◆初めて行くスタジオ、初めての経験というものは大抵、とても緊張するものだと思います。同時に、その時しか味わえない特別な時間でもあります。サポートさせて頂きますので、ぜひアシュタンガヨガを楽しんで下さい！